Étlap

Reggeli

Szezámkrémes humusz, fehér retekkel és teljes kiőrlésű kenyérrel

Tizórai

Zöldségleves karalábéval

Ebéd

Csirkeszelet - szójacsírával, rizstésztával

Uzsonna

Mazsolás túró

Vacsora

Bulgur céklával, spenóttal reszelt cheddarral és dióval

Reggeli

Fűszernövényes túrókrém, friss zöldségekkel, teljes kiőrlésű kenyérrel

Tizórai

Panna cotta erdei gyümölcsökkel

Ebéd

Spenóttal töltött pulyka rolád, burgonyás-tormás püré, retek saláta

Uzsonna

Kókusztejes karfiolkrémleves

Vacsora

Tofus vega-tál

Reggeli

Gyümölcsös-mákos zabkása

Tizórai

Chia süti

Ebéd

Borban párolt rostélyos, szilvamártással, borsópürével

Uzsonna

Mozzarella kockák genovai pestoval

Vacsora

Mediterrán saláta vörös ecetes mártogatós

Reggeli

FIT tojásrántotta, zöldségekkel, teljes kiőrlésű kenyérrel

Tizórai

Fitt Marlenka

Ebéd

Caré színes répával, burgonyapürével és uborkasalátával

Uzsonna

Francia lencseleves

Vacsora

Aglio Olio rizs mángollal, sárgarépa saláta citrommal

Reggeli

Bazsalikom krém, teljes kiőrlésű kenyérrel és zöldségekkel

Tizórai

Moha torta spenóttal és mascarponéval

Ebéd

Sziicíliai padlizsánragu, gnocchi

Uzsonna

Graham grissini céklás hummusszal

Vacsora

Gyümölcsös kuszkusz túróval

Reggeli

Sajtos-paprikás krémtúró snidlinggel, friss zöldségekkel és knuspival

Tizórai

Chia puding kókusztejjel, joghurttal és gyümölccsel

Ebéd

Pulykacomb tormamártással, céklapürével és pirított napraforgómaggal

Uzsonna

Parenyica sajt

Vacsora

Currys karfiol csicseriborsóval, póréhagymás jázmin rizzsel

Reggeli

Tonhalkrém, friss zöldségekkel és teljes kiőrlésű kenyérrel

Tizórai

Teljes kiőrlésű mákos/sajtos rétes

Ebéd

Olasz csirkepörkölt, háromszínű rizs

Uzsonna

Joghurt

Vacsora

Francia burgonya, erjesztett káposzta

Reggeli

Cukkinis humusz, knuspi, friss zöldségek

Tizórai

Erdei gyümölcsös ricottás túró

Ebéd

Csirkemell zöldségekkel és burgonyapürével

Uzsonna

Édesköményes körte leves

Vacsora

Zöldségek tazsinban, citromos kuszkusszal

Reggeli

BIO joghurt gabonapelyhekkel és gyümölcsökkel

Tizórai

Mozzarella, pesto, szárított paradicsommal és sült magokkal

Ebéd

Pulykafasírt zellerrel, édesburgonyával és kaporos uborkasalátával

Uzsonna

Spenótpesto mini kétszersült

Vacsora

Indiai sárga lencse kurkumával, fekete rizzsel

Reggeli

Zöldfűszeres tojásrántotta, kenyérrel és zöldségekkel

Tizórai

Torta "Éjjel-nappal"

Ebéd

Marha ragu chili szószban, sült babbal és kukoricával, jázmin rizzsel

Uzsonna

Petrezselymes borscs (orosz céklaleves)

Vacsora

Zöldfűszeres karfiol omlett

Reggeli

Sajtválogatás teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Gyümölcs és dióféle

Ebéd

Sült tőkehal citrommártással, zöldséges háromszínű rizzsel, céklamártással

Uzsonna

Sárgarépa hasábok genovai pestóval

Vacsora

Spenótos köles és párolt gomba zöldpaprikával

Reggeli

Olívabogyókrém teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Torta "Banános túrósimogatás"

Ebéd

Csirkecomb puttanesca szószban rizstésztával

Uzsonna

Kukoricakrémleves kókusztejjel

Vacsora

Spárga saláta, savanyú káposztával

Reggeli

Szalámikrém kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Tojásleves

Ebéd

Brokkolival töltött karaj sárgarépapürével

Uzsonna

Joghurt

Vacsora

Elzászi húsos káposzta

Reggeli

Kenyér vajjal és lekvárral / mézzel

Tizórai

Torta karamellizált almával

Ebéd

Csirkemellszelet kukoricapehelyben, burgonyapüré

Uzsonna

Aszalt gyümölcsök magvakkal

Vacsora

Currys zöldbab szárzellerrel, bruschetta

Reggeli

Finom kenhető, kenyér, zöldség

Tizórai

Reszelt alma fahéjjal és tojásfehérje habbal

Ebéd

Picatta csirke citromomártással, gombával és cukkinivel

Uzsonna

Gyümölcs kesudióval

Vacsora

Provence-i zöldségek olajbogyóval és bazsalikommal, fekete rizzsel és grillezett halloumival

Reggeli

Sonka főtt tojással, fűszervajjal, Fit kenyérrel és zöldségekkel

Tizórai

Hajdina zabkása fahéjjal és gyümölcsökkel

Ebéd

Pulykarolád gorgonzolával és és zsenge spenótos kelkáposztával

Uzsonna

Mini kétszersült zöldfűszeres túróval

Vacsora

Sütőtök curry padlizsánnal és gyömbérrel, jázmin rizs fekete szezámmal

Reggeli

Snidlinges krémtúró, teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel

Tizórai

Fitness mákos sütemény liszt nélkül

Ebéd

Céklás bulgur, fehér hallal és pirított tökmaggal

Uzsonna

Borsókrém bazsalikommal

Vacsora

Vega- tál vörös lencsével és édes chiliszósszal

Reggeli

Fahéjas-szilvás zabkása

Tizórai

Zöld alma mozzarellával

Ebéd

Pulykacomb kurkumás mártásban, edamame babbal, parmezános karfiolpürével

Uzsonna

Pikáns paradicsomleves

Vacsora

Spanyol omlett édesburgonyával, kaporral, salátával