Hogyan készüljünk fel a méregtelenítésre, és mik a detoxikáció tünetei?

Rosszabb bőrminőség

A méreganyagok a bőr pórusain és mirigyein keresztül távoznak, ami pattanások kialakulásához vezethet. Ez normális, hiszen a bőr a test legnagyobb szerve, amely a pórusokon keresztül is segíti a méregtelenítést.

Puffadás, hasmenés vagy székrekedés

Rövid távú hasmenés méregtelenítés alatt nem jelent kockázatot. A székrekedést azonban szükséges kezelni, például hashajtó ásványvízzel. Azonban legyünk óvatosak a hashajtók használatával, mert bár tisztítják a bélrendszert, dehidratációt, elektrolitvesztést és a bélműködés megzavarását okozhatják. Ebben a tekintetben hasznosak lehetnek a természetes rostok, a lenmag és az aszalt szilva, amelyek javítják a bélmozgást.

Éhségérzet

Az alacsony vércukorszint, amelyet a kalóriabevitel hirtelen csökkenése és a nagy mennyiségű vízfogyasztás okoz, éhségérzethez és fejfájáshoz vezethet.

Fáradtság, idegesség és fejfájás

Ha hirtelen elhagyod a koffeint vagy a cukrot, érthető, hogy kevésbé kellemes reakciók jelentkeznek, mint például fejfájás, fokozott idegesség és fáradtság. A méregtelenítés során a sejtek nagyobb mennyiségű méreganyagot, kórokozókat és salakanyagokat szabadítanak fel, ami szintén fejfájást okozhat. Ebben segíthet a vízfogyasztás, vagy bizonyos esetekben a mentolos illóolajok használata.

Influenza-szerű tünetek

A méregtelenítés alatt megjelenhetnek influenzára emlékeztető tünetek, mint például a nyirokcsomók duzzanata, orrdugulás, orrfolyás vagy torokfájás.

• Mindenképpen érdemes szakértővel konzultálni. Ez lehet dietetikus vagy orvos, aki hasznos tanácsokkal lát el, hogy elkerüld a felesleges hibákat. Egy táplálkozási szakember személyre szabott étrendet is készíthet, figyelembe véve a korlátozásokat és egyéni preferenciákat.
• A sikeres méregtelenítéshez elengedhetetlen, hogy étrendedbe nagy mennyiségű nyers gyümölcsöt és zöldséget iktass be. A zöldségeket párolhatod, rövid ideig főzheted, vagy levek formájában fogyaszthatod.
• A tiszta víz és a minőségi zöld tea szintén alapvető részei a méregtelenítésnek. Minden reggel indíts egy pohár szobahőmérsékletű vízzel, amelybe citromlevet facsarsz. A nap folyamán igyál meg legalább 2 liter cukormentes italt.
• A verejtékezés is fontos – a toxinok nagy része az izzadással távozik a szervezetből, ezért érdemes könnyű testmozgást vagy szaunázást beiktatni a méregtelenítés során.
• A friss levegő szintén fontos – egy erdei séta kiváló hatással van a méregtelenítő folyamatban lévő testre és lélekre. Ne feledkezz meg a rendszeres szellőztetésről sem.
• A bőr tisztítása is lényeges – szabadulj meg az elhalt hámsejtektől például bőrradírral. Egy masszázs segít fokozni a bőr vérkeringését, ragyogóvá teszi azt, és még a stressztől is megszabadít.